Dambıl Modelleri

İngilizce dumbell kelimesinden çevrilen dambıl, kol kaslarını güçlendirmek için kullanılan en popüler egzersiz aletlerinden biridir. Dambıldan gelen ağırlığın eşit bir şekilde iki kola da dağılması kolları ve omuzları oldukça güçlendirir. Genellikle demirden üretilen dambılların ağaçtan üretilenleri bile mevcuttur. Dambılın yapımında kullanılan malzemeye göre çeşidi değişmekle birlikte temel olarak iki sınıfa ayrılmaktadır. Dambıllar, sabit ağırlıklı dambıllar ve ağırlıkları ayarlanabilir dambıllar olarak ikiye ayrılır.

Sitemiz üzerinden dambıl, dambıl seti ve daha birçok egzersiz aleti için inceleme ve fiyat kıyası yapabilirsiniz. Aradığınız tüm ürünleri en uygun ve en kaliteli şekilde sizlere sunuyoruz.

Sabit Ağırlıklı Dambıllar

Spor salonlarında görmeye alışkın olduğumuz dambıllardan değildir, sabit ağırlıklı dambıllar. Ağırlığın arttırılma ve azaltılma imkanı yoktur. Kendi çapında içinde kullanılan malzemeye göre seçeneklere ayrılabilir. Ağırlığı ayarlanabilen dambıla göre oldukça pratiktir. Evde çok yer kaplamaz. Genellikle demirden üretilen dambılların ağaçtan ya da taştan üretilenleri de mevcuttur.

Ağırlıkları Ayarlanabilen Dambıllar

Profesyonel dambıl seti olarak da bilinen genellikle spor salonlarında denk geldiğimiz, büyük olmasından dolayı epey yer kaplayan bu dambıllar, ağırlık plakasının isteğe göre çıkarılıp takılmasıyla ilgilidir. Kişi istediği kiloda başlayıp daha sonra yavaş yavaş 5 kg dambıl şeklinde ağırlığı arttırarak güzel bir antrenman yapar. Buradaki en önemli püf nokta ağırlığı iki kola da eşit vermektir. Ağırlığı tek bir kola vermek büyük sakatlanmalara sebebiyet verebilir.

Sık Sorulan Sorular

Dambıl ne için kullanılır?

• Sakatlık riskini en aza indiren dambıl, eklem ve kas sağlığınız için mutlaka yapmanız gereken aktivitelerin başında gelmektedir. Hareket esnasında diğer kol çalıştıran aletlere göre vücudunuz daha gevşektir. Bütün gücü tek bir kasta toplamadığınız için olası bir sakatlık riski azdır.
• Dambıl ile yapacağız egzersizde kolunuzu tek taraflı çalıştırma imkanınız vardır. Yapı gereği eğer bir kolunuz diğerine nazaran dağa güçsüz ise dambıl sayesinde o iki kolunuzu eşitleme imkanınız olur.
• Dambıl halter seti kademeli antrenman yapmak isteyen her sporcunun mutlaka yararlandığı bir spor setidir. Ağırlığı yavaş yavaş eklediğimiz için kasları normale oranla daha az yoran bu sistem vücut yapmak ya da kaslarını geliştirmek isteyen her sporcunun yapması gereken bir spordur.
• Diğer kol çalıştıran aletlere göre oldukça özgür bir yapısı olan dambılı, squat yaparken ya da başka bir bacak egzersizi yaparken de kullanabilirsiniz.

Dambıl alırken nelere dikkat etmeliyiz?

• Profesyonel dambıl seti alırken ilk olarak dambılın yapımında kullanılan malzemeye dikkat etmek gerekmektedir.
• Satın alacağınız dambılı mutlaka kaliteli bir yerden satın almalısınız. Sitemiz bunun için oldukça uygun bir adrestir. Her çeşit dambılı barındıran sitemiz güvenli alışveriş imkanı ve kaliteli ürünleriyle sizi hayal kırıklığına uğratmayacaktır.
• Dambıl alacakların aslında ilk karar vermesi gereken şey ne için kullanacaklarıdır. Eğer profesyonel bir dambıl kullanıcısı olacaksanız ayarlanabilir dambıl tarzı oldukça profesyonel ürünler satın almalısınız. Fakat evde daha minimal kas egzersizleri yapacaksanız sabit ağırlıklı oldukça pratik bir dambıl da işinizi görecektir.
• Eğer kullanacak kişi kadınsa üzeri kaplamalı dambılı tercih etmelidir. Herhangi bir terleme esnasında dambılın elinizden kaymaması için oldukça güvenli olan bu dambılları tercih edebilirsiniz.
• Dambıl alacakların yaptığı en büyük hata ilk başta oldukça profesyonel bir set almalıdır. İlk defa dambıl kullanacaksanız eğer önce sabit ağırlıklı dambıl ile başlamalı daha sonra döküm ağırlık seti tarzı daha profesyonel dambıl setlerini tercih etmelisiniz.

Dambıl seti fiyatları nasıldır?

Dambıl seti fiyatları tercih ettiğiniz dambıl türüne ve markasına göre değişir. Sitemizde en kaliteli dambılları çok uygun fiyata satın alabilir, kaslarınızı geliştirmeye başlayabilirsiniz.

Yeni başlayanlar için dambıl kaç kilo olmalıdır?

Eğer yeni dambıl kullanmaya başlıyorsanız 1 kg ile 5 kg arası sizin için oldukça idealdir. Her antrenmanınızda birer birer arttırdığınız dambılı kendinizi çok zorlamayacak şekilde kullanmalısınız. Bisiklete binerken, aerobik yaparken ya da squat yaparken kullandığınız dambılları hafif seçmeli ve egzersizinizi öyle yapmalısınız. Eğer 10 kg dambıl gibi ağır bir dambıl seçerseniz bu sizi oldukça zorlayabilir hatta sakatlanmanıza bile sebep olabilir.

En çok satan dambıllar hangileri?

Pratik bir spor aleti olan dambıla olan ilgi gün geçtikçe artmaktadır. Kasları sağlıklı bir şekilde çalıştırması, vücudu dengede tutması ve çok fazla kalori yakımına yardımcı olması ile bilinen dambılın birçok markası ve modeli vardır. Sitemiz üzerinden en çok tercih edilen dambıl modellerini inceleyebilir ve size uygun modeli seçip en uygun fiyata satın alabilirsiniz.

Dambıl ile neler yapılabilir?

Dambıl ile squat, lunge, aerobik, deadlift ve bench press gibi birçok spor egzersizi yapılabilir. Belki de dambılın en iyi özelliği aynı anda iki hareketi size yaptırıyor olmasıdır. Örneğin squat ile kalça kaslarınızı çalıştırırken aynı zamanda dambıl ile kol kaslarınızı da çalıştırabilirsiniz.

Dambıl ile kas yapılır mı?

Vücut geliştirmede bir numaralı egzersiz olan dambıl, düzenli ve günlük egzersiz olarak yapıldığında ciddi anlamda olumlu sonuçlar almanızı sağlayacaktır. Omuz, kol ve göğüs gibi vücudunuzdaki geliştirmek istediğiniz yerleri kolaylıkla geliştirip istediğiniz vücuda sahip olabilirsiniz.